Es ist klug, für sich zu sorgen, bevor Stress zu gesundheitlichen Folgen führen kann. Die ersten Anzeichen einer Erschöpfung, die zum Burnout führen kann, sind häufig nicht als solche zu erkennen. Das kann ein überhöhtes berufliches Engagement sein oder eine abnehmende Erholungsfähigkeit, so dass es immer weniger möglich ist, sich während der Freizeit zu regenerieren. Möchte man dem rechtzeitig zuvorkommen, ist es gut, die eigenen Risiko- und Schutzfaktoren zu identifizieren und zu kennen.
Auf dieser Grundlage können persönliche Handlungsstrategien entwickelt und so eingesetzt werden, dass man trotz steigender beruflicher und persönlicher Anforderungen gesund und zufrieden bleibt. Die regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken hilft dem Körper, Stress nachhaltig abzubauen und sich schnell und gezielt zu entspannen. Es gibt verschiedene Techniken zur Entspannung und damit die Möglichkeit der persönlichen Favoriten, allen von Traimo angebotenen Techniken ist die empirisch belegte Wirksamkeit durch wissenschaftliche Studien gemein.
